清晨，天剛透亮，院子裡的青磚還蒙著一層薄露。
陳洪武洗漱畢，走到廊下，見陳實正蹲在井邊，就著木盆搓洗昨夜宴席撤下的碗盞。
袖口高挽，頭埋得低，動作輕而穩，水聲都不帶濺。
「陳實。」陳洪武叫了一聲。
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陳實忙在衣側擦淨手，起身小跑過來，垂手站定：「師父，我不小心驚著您了？」
陳洪武擺手，又看他一眼：「你跟在我身邊有一段時日了，我從未傳你半點拳腳，你心裡可有怨言？」
陳實搖頭：「沒有，能跟在師父身邊，有口飽飯，有遮瓦的屋，已是老天開恩，別的不敢想。」
他說話時，目光不躲不閃，呼吸平順。陳洪武瞧他兩眼，知他不是作偽，才點了點頭。
「先頭不教你，是有緣故的。」陳洪武往院中走了兩步，緩緩道：
「你少時受凍挨餓，底子薄如紙，骨髓里虧虛，氣血浮而不足，五臟也沒有一天養起來過。」
「這種身子，若一上來便練武，莫說明勁，就連馬步都壓不出硬功。古人說，『藥補不如食補，食補不如氣補』，你缺的是長肉，養血，固本。」
「人之一身，精血為根，髓滿骨壯，方可磨拳練勁。」
「若不作調養，先教你站三體式、練劈拳，不但生不出功夫，反要把那點根基都淘去。
強練者日下，終成枯槁之身。拳沒練成，先成病秧子。」
他說得平淡，陳實卻聽得一顆心在胸膛里怦怦直跳。
「好在你這些天吃睡踏實，食補不斷。如今底子漸起，可以學點東西了。」
陳實眼睛倏地一亮，又強壓著，雙膝微屈，差點要跪下。
陳洪武一手扶住他肩，把他按回了原地。
「今天教你一個樁，大聖樁。」
他說著退後一步，面向東方，兩腳與肩同寬。
目光平視，背稍弓，如一隻蹲在樹枝上的老猿。
左掌一提，搭在眉前，如猴王遠望；右掌背後，貼於尾閭。膝蓋微屈，膝尖與腳尖相對。
他整個人一動起來，活脫脫便是只成了精的猴。
尤其那對招子，忽左忽右，機靈得很，似隨時要從樹間摘桃。
「站這個樁，不憋勁，不沉丹田。全身松透，松而不散；兩目活轉，意隨目走。
鼻呼鼻吸，細勻如春蠶吐絲。一次站那麼一盞茶的功夫，慢慢加。穩中求靈，靈中養氣。」
陳實盯著看，眼睛都不敢眨。
陳洪武又正了正他手腳，將姿勢引了一遍。
「大聖樁是打底的，是童子功。四五歲就能站，不拘男女。
它不似三體式，不練整脊如龍、沉肩墜肘。三體式要骨骼長成，氣血稍厚，才能撐得起『龍身虎架』。
你若練三體式，脊椎受力過重，不是好事。」
「大聖樁要先會，它把你拘得再遠，也翻不出去。
天下練把式的老前輩，過去教弟子，都愛用大聖樁傳機。這一樁，是學動物意，是開人的根筋。」
陳實似懂非懂，只把頭重點。
陳洪武屈指在他百會穴上方虛虛一按：「頭要有懸絲意。上提百會，下墜尾閭。頸松而正，如猴蹲於枝，似動非動。」
「王夢齋先生說過，『要知拳真髓，首由站樁起』。你可知道，站樁不只是站。
形不動，意先動。眼要看得遠，手要聽得風。這大聖樁，第一練眼明，第二練耳聰，第三練周身靈醒。」
「身子弱的人，最忌先練死力。先練靈勁，養神為先。
神足了，血自生；血足了，骨自壯。大聖樁站著，脊椎如弓，暗勁自沉腳跟。久之，腳趾抓地如鐵，足底從此有根。」
陳洪武按住他肩頭，把那股子僵硬的結實壓下去。
「別用力，一用力，就成外家硬馬。大聖樁須松中求靈，五趾輕輕抓地，似抓非抓，如踩泥鰍。」
陳實身子單薄，卻極專注，只片刻，臉上那層不安便褪了。
漸與晨光同靜，真有幾分小猴抱樹的模樣。
「不錯。每日早晚各站一炷香，什麼時候站得腰不酸、腿不抖，呼吸如常，再學其他。」
就在這時，陳洪武忽然朝東廂角門望了一眼。
「道長聽了些時候了。」
角門外轉出玄真子，手裡還提著葫蘆，面上難得露著幾分訕色。
「陳師傅眼尖。」他跨門進來，抱拳道，「貧道起早想找口熱水，信步到這兒，不意便聽見了陳師傅授樁，這……可有點壞規矩了。」
陳洪武笑一揮手，不以為意。
「中央國術館，本就是為破門戶立著的。站樁不是絕技，不過是個開場白。
有人聽去了，回去肯站，那是好事。如今這年月，把拳掖在袖子裡才是錯。」
「何況……」他看玄真子一眼，「道長昨夜贈的那包東西，非比尋常，已值千百個大聖樁了。」
玄真子嘿嘿笑，也不推讓。
兩人便這麼在院中站了，陳實仍舊在旁站著，不敢分神。
談話之間，已從大聖樁聊到三體式，又從三體式拐進各家打底的樁功。
玄真子道：「我純陽門起手，有座『朝陽樁』。面東，兩肋張，一肘落，一肘提。日為純陽，氣自瞳入。
跟你這大聖樁，一個取猿形，一個取日精，實有異曲同工處。」
陳洪武點頭：「樁不論南北，只在一個『養』字。入門聽形，久後味意。形不得，意不至；意若至，形自化。」
玄真子眯起眼：「陳師傅既已入化，又通數門，可望丹勁否？」
陳洪武負手望了望東方，半晌道：「化勁六合，丹田一點收，方成丹勁。
金丹不是丹丸，是周身神氣打成一片。丹勁一成，周身氣血混凝如鉛，體能如老龜臥井，數十年不減。」
玄真子道：「不止，丹勁一現，筋骨內轉如軸，力不泄，神不散。
到那時，方有資格說『堅固不朽』四字。我武當一脈，稱之為『結龕功』。」
陳洪武嘆了一聲：「可這丹勁，說來簡單，成之極難。它不靠秘籍，也看不住師門。
全在一個『磨』字，磨得你萬念成灰，磨得你身上血換三回。
功深者未必有緣，緣厚者未必肯死。無論哪般，強求不來。」
玄真子聽了，長嘆一聲：「所謂練武如煉丹，丹在泥丸里，路在腳跟下。
一虛一實，半進半出，非熬盡八苦不可明。也只有你這般生里死里趟過幾回的人，才說得如此透。」