聖魯道夫。
在選出正選隊員和替補隊員後，聖魯道夫網球隊隨即便開始了針對性的強化訓練。
不過在強化訓練的第一周，卻並沒有預想的地獄訓練。這是因為國中生身體發育還不太行，一上來就讓隊員們經受高強度的地獄訓練，很容易讓隊員們的身體遭受損傷，所以教練團隊在制定強化訓練方案的時候，採取了循序漸進的策略。
具體來說，在強化訓練的第一、第二周，先讓隊員們熟悉訓練項目，然後再慢慢提升訓練強度，好給隊員們充足的適應時間。
有哪些訓練項目呢？
首先是在早上7：00至8：00，這是身體從睡眠中甦醒、激素水平處於自然高峰的時段，這一時段的訓練項目應聚焦於激活神經系統、提升代謝靈活性，避免過度消耗體力和精力影響隊員們上課。
所以早上的訓練項目，主要為：
5分鐘動態拉伸，如腿部擺動、弓步轉體、貓牛式脊柱流動等等；
10分鐘神經激活，如反應球練習、繩梯步伐、迷你欄架快速抬膝等等；
10分鐘低強度有氧，如慢跑、跳繩、動感單車等等；
15分鐘牆球訓練，設定不同目標區域，練習正反手連續擊球穩定性；
10分鐘發球動作慢速分解，包括無球揮拍、輕量發球，側重動作流暢度而非力量；
10分鐘短距離多球，由教練或發球機餵低速球，要求打向指定區域以練習控球能力。
這樣適量的訓練強度不高，卻有助於喚醒神經系統、提升大腦與肌肉連接效率，同時利用清晨注意力集中時段進行無壓力技術固化。
等到下午的訓練，訓練強度就要高上不少了，訓練項目包括：
技戰術訓練：正手、反手、發球、截擊、高壓球等專項技術的重複練習，通過多球訓練、定點訓練鞏固動作；
體能與速度訓練：間歇跑、球場折返跑、短距離衝刺，提升移動速度和比賽續航能力；
力量訓練：以核心力量、下肢爆發力為主（如深蹲、弓步、藥球拋投），輔以上肢穩定性訓練防止肩肘損傷；
敏捷與協調訓練：繩梯、變向跑、平衡訓練，增強急停轉向能力；
恢復與柔韌訓練：動態拉伸結合簡單瑜伽動作，預防骨骼快速生長帶來的柔韌失衡，訓練結束後配合藥浴、按摩促進身體恢復。
不定期的戰術思維培訓：這主要是學習比賽戰術、心理調節，同時還有雙打戰術培訓課程。
最後還有縮地法訓練。
不過對於縮地法教練們也不太了解，而木手和甲斐教學能力又不強，所以只能先鍛鍊其他隊員的身體平衡能力，然後再嘗試學會縮地法，最後再將縮地法融入到網球比賽當中。
因為前兩周只是讓隊員們熟悉訓練項目，所以一開始大家都覺得好玩，對這專業化的訓練十分稀奇。等到第二周適當增加訓練量時，隊員們也沒有覺得有多累，甚至嚷嚷著要主動加練。
對此，教練們不由露出八顆牙齒的笑容。
這幫小屁孩，等真正的訓練正式開始，你們就知道什麼叫地獄了。
於是等到第二周周末，就見數據分析師劉洋，將隊員們的數據分析報告分發給了正選隊員和替補隊員。
「這是...」
乾貞治接過劉洋遞來的文件，最先映入眼帘的是一個五維圖，上面分別標記了速度、力量、體力、精神力、技術，數值分別是2、3、2、2、3。
嗯...
五維總值12點的渣渣...
乾貞治又看了旁邊觀月初的五維圖，分別是速度2、力量2、體力2、精神力2、技術3。
嗯...
五維總值11點的渣渣...
隨後就見劉洋教練推來小黑板，在小黑板上寫下英文和漢字（日文他不會寫），用英語介紹道：
「首頁的五維圖，是一個用來衡量選手綜合能力的系統，它將網球選手的能力分為五個維度進行量化。」
「速度，指移動、反應、敏捷性。」
「力量，指擊球威力、爆發力。」
「體力，指耐力、恢復能力。」
「技術，指控球能力、基礎網球功底、技巧多樣性。」
「精神力，指專注力、抗壓能力、球商，還有更深層次的精神能量，這個暫時不是你們有資格觸碰的領域。」
聽完劉洋教練的介紹，一眾隊員若有所思。
隨後木手忍不住詢問道：
「教練，這五維圖的滿值是7分？」
「並不是。」
劉洋教練回道：
「通常U18以下的青少年選手，其五維的每個維度最高分為10分。U14以下的青少年選手，維度很難超過7分，所以我才將你們五維圖的滿值設為7分。」
聞言，木手臉色有些難看，因為他的五維分別是速度4、力量3、體力3、精神力4、技術3，五維總值才17分。
當然不二的臉色也好不到哪裡去，因為他的五維分別是速度2.5、力量2.5、體力3、精神力3、技術4，五維總值15分，比木手還差了兩分。
不知何時出現的北宮夏和補充道：
「五維總分通常用來衡量一名網球選手的基礎實力，並不能代表其真實實力。」
「不過通常情況下，總分15以下的大概為地區賽的實力水準，15-18分為關東級水準，19-24分為全國級水準，25-28分為世界級水準，再往上則是職業級水準，而且還是中上級別的職業級水準。」
像是開頭被北宮夏和打崩的職業選手越智真，他的五維總值大概在26-28分之間，憑藉老油條的比賽經驗，可以擊敗U17訓練營里絕大多數一軍正選，但根本不會是凰叔、鬼叔和Duke·渡邊的對手，甚至打種島修二都夠嗆，後者是擁有在職業中上游站穩的天賦的。
聽完北宮夏和的介紹，木手的臉色稍稍好看了一些。
五維總值17，距離全國級就差2點，加上日益熟練的縮地法，還有正在開發的全方位縮地法，木手有信心和全國級的高手一較高下。
不二的臉色卻是更加難看。
五維總值15，關東級的墊底水準，這樣的實力水平不二當然很難接受，他的目標最低也是全國級，畢竟他追隨的可是職業級的怪物啊。
其他隊員的臉色也不是很好看，畢竟其他隊員里，除了赤澤吉朗的五維總和也達到15外，其他全都在11-14分之間，也就是東京都大賽的實力水準。
北宮夏和接著說道：
「除了看五維總值，還要看每個維度的分值。」
「通常情況下，一名普通的網球選手，其單項維度最多也就5分。單項維度突破了5分，就代表其突破了普通選手的上限，6分即為全國頂尖水準，7分則是U17國家隊的頂尖水準，10分的話放眼職業網壇也屬於中上游水準，有資格去打挑戰賽和低級別巡迴賽了。」
「我這樣說，你們就知道自己的發展方向了吧？」
聞言，眾人若有所思地點了點頭：
「明白了，部長。」