霧港的日頭毒辣，鹹濕的海風卷著熱浪撲面而來，金色沙灘被曬得泛著暖光，遠處海浪層層疊疊拍打著岸灘，伴著節目組的倒計時喇叭聲，《元氣衝刺》的錄製正式拉開帷幕。
舒伊南跟著工作人員走到嘉賓等候區，換上節目組準備的淺藍速干運動套裝，長發簡單紮成高馬尾，露出纖細白皙的脖頸，平日裡溫婉的氣質添了幾分元氣活力，站在一眾藝人里格外清爽亮眼。一同錄製的有綜藝感十足的喜劇演員大林，唱跳出身的活力偶像蘇念，還有實力派男演員江屹，幾人打過招呼，很快熟絡起來，沒有絲毫生疏感。
第一輪是沙灘趣味接力賽，規則簡單卻滿是笑點，需要嘉賓兩兩搭檔，完成袋鼠跳、運氣球、踩指壓板三個小關卡，最先抵達終點的隊伍獲勝。舒伊南被分到和大林一組，大林向來擅長活躍氣氛，一上場就對著鏡頭打趣：「兄弟們，我跟伊南妹妹這組，主打一個溫柔闖關，絕不搞內卷！」
舒伊南被他逗得彎眼笑，順著話頭接梗：「那大林哥可要多照顧我，我體力可不太好，拖後腿了你可別嫌我。」語氣軟乎乎的，帶著點俏皮，瞬間拉近了和觀眾的距離，一旁跟拍的鏡頭立刻捕捉到她明媚的笑容。
比賽開始，大林率先完成袋鼠跳，抱著氣球往舒伊南這邊跑，誰知腳下一滑，氣球直接脫手飛向海邊，引得全場鬨笑。舒伊南連忙小跑著去追，海風揚起她的馬尾，腳步輕快又靈動，追上氣球後抱著往回跑，還不忘對著鏡頭吐了吐舌頭，軟聲吐槽：「大林哥，你這氣球也太調皮了，都要跟著海浪私奔啦！」
一句隨口的接梗，既化解了失誤的尷尬，又顯得靈動可愛，現場工作人員都忍不住笑出聲，連導演都對著對講機誇她反應快。輪到舒伊南踩指壓板，冰涼刺痛的觸感讓她下意識蹙了下眉，卻沒像其他嘉賓一樣大呼小叫，只是咬著唇慢慢挪動，走到終點時對著搭檔攤攤手，無奈又可愛：「原來指壓板真的名不虛傳，感覺腳尖都在跳舞了。」
幾輪小遊戲下來，舒伊南完全放下拘謹，跟著大家一起玩鬧，別人拋梗她總能穩穩接住，不搶風頭卻句句精準，溫柔中帶著小機靈，和嘉賓們互動得其樂融融。蘇念拉著她玩沙灘潑水，她也笑著回擊，水花濺在臉頰上，透著少女的鮮活；江屹調侃她看著柔弱，沒想到協調性這麼好，她也笑著回敬：「那是，隱藏技能被江老師發現了。」
熱鬧的氛圍里，舒伊南暫時忘卻了身體的小不適，臉上始終掛著笑意，鏡頭裡的她靈動又自然，全然沒有藝人的架子。可等到中場休息，眾人扎堆聊天時，她還是悄悄退到陰涼處，小腹隱隱的墜痛還是纏了上來，畢竟生理期碰了涼水，又在烈日下跑跳許久，身體的疲憊慢慢涌了上來。
小姚連忙遞上溫熱水和備好的暖寶寶，壓低聲音擔憂：「南姐，你快貼一個，別硬撐，實在不行跟導演說歇會兒。」舒伊南搖搖頭，接過水杯抿了一口，目光不自覺落在手機屏幕上，傅川柏凌晨發來的簡訊還停留在聊天框頂部，那句「有任何不適隨時聯繫我」反覆在腦海里浮現。
她指尖輕輕划過屏幕，心裡泛起絲絲暖意，又有點小小的委屈，要是他在身邊，肯定會皺著眉讓她立刻坐下休息，不准再碰涼水，不准這麼勞累。正出神間，大林拿著兩盒椰子凍走過來，笑著打斷她的思緒：「伊南，快嘗嘗，海邊的椰子凍超解暑，我特意跟節目組要的，涼絲絲的正好解乏！」
舒伊南回過神，連忙笑著道謝，看著雪白的椰子凍，想起傅川柏叮囑的「別吃生冷」，婉言拒絕：「謝謝大林哥，我最近腸胃不太好，吃不了涼的，你吃吧。」大林也不勉強，自顧自吃起來，還不忘跟她嘮嗑：「我看你剛才玩遊戲放得開，不像有些藝人端著，綜藝感這麼好，以後多來參加這類節目准火！
我也是第一次錄戶外競技綜藝，跟著大家瞎玩罷了，多虧你們帶著我。」舒伊南謙虛回應，語氣依舊溫和。
很快，最後一輪沙灘拔河環節開始，嘉賓們分成兩隊，舒伊南站在隊伍中間，攥緊粗麻繩，跟著大家一起喊口號發力，臉頰憋得微微泛紅，卻笑得格外開心。
海浪在身後翻湧，陽光灑在每個人身上，滿場都是歡聲笑語和加油吶喊聲，喧囂又熱鬧。
直到夕陽西斜，金色餘暉鋪滿沙灘，當天的錄製才正式結束。
舒伊南鬆了口氣，渾身透著疲憊，卻也覺得格外暢快，玩鬧了一下午，那些細碎的顧慮都被拋在腦後。她坐在休息椅上，看著手機里傅川柏的聊天框，猶豫再三，還是沒好意思發消息說自己的不適，只默默收好手機。
小姚收拾好東西走過來，笑著誇她：「南姐，你今天表現也太好了，梗接得又快又好，導演都誇你綜藝感強，這期播了肯定圈粉！」舒伊南嘴角揚起淺淺的笑意，腦海里卻又浮現出那個清雋溫柔的身影，輕聲呢喃：「圈不圈粉不重要，就是有點想知道，某人要是看到，會不會說我不聽話……」
晚風漸起，卷著海邊的濕氣，將少女藏在玩鬧之下的小心思，輕輕吹向遠方。