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第711章 十四分鐘?這速度也配叫達標

2026-08-18 00:39:29 作者: 勿忘本心
  第三公里,蘇小暖徹底泄了勁。

  雙腿像灌了鉛,每抬一步都要耗盡全力,胸口像拉風箱似的呼呼作響,吸進去的空氣帶著火辣辣的疼。

  她的速度越來越慢,到最後幾乎變成快走,跑兩步就得喘半天,狼狽不堪。

  好幾次她都想停下來走,可瞥見起點處站著的蘇寒,又硬生生把念頭壓了下去。

  她不想被看不起,更不想第一次考核就不及格。

  憑著一股韌勁,蘇小暖踉踉蹌蹌衝過了終點線。

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  「停。」

  蘇寒按下秒表。

  蘇小暖扶著膝蓋彎腰喘氣,喉嚨干疼得說不出話。

  緩了好半天,她才直起腰抹了把汗,看向蘇寒:「哥……我跑了多少?應該沒超十二分鐘太多吧?」

  蘇寒抬眼,目光落在她臉上,帶著毫不掩飾的嘲諷。

  他把秒表遞到她面前:「十四分十二秒。」

  「什麼?!」

  蘇小暖瞪圓眼睛湊過去,秒表上跳動的數字14:12刺得她眼睛發疼。

  「不可能!我明明跑得很快啊,哥你是不是掐錯表了?」

  「掐錯表?」蘇寒嗤笑一聲收回手,「蘇小暖,自己跑出來的成績不敢認?十四分十二秒,你也好意思說快?蝸牛爬三公里都比你快不了多少。」

  「我……」她臉漲得通紅,想辯解卻無從開口。

  她自己也知道後半程跑崩了,可沒想到差了整整兩分多鐘。

  「是不是想說天太熱?沒休息好?還是鞋子不合腳?」

  蘇寒抱著胳膊,一眼看穿她腦子裡的藉口,「訓練場不看藉口,只看成績。不行就是不行,找再多理由也沒用。」

  「我不是不行!」蘇小暖急紅了眼,「就是前面跑太快,沒分配好體力。下次調整節奏,我肯定能進十二分鐘!」

  「下次?」蘇寒搖頭,「我這兒沒有下次的說法。考核不合格,就得受罰。」

  「罰什麼?」她心裡咯噔一下,生出不好的預感。


  「沿這條三公里跑道,鴨子步走一圈。」

  「動作標準:腰挺直,膝蓋彎曲不超九十度,大腿與地面平行。我全程盯著,動作不標準就重走。」

  「鴨子步?三公里?!」蘇小暖差點跳起來,「哥你開玩笑吧?走下來腿都要廢了!不就是跑慢了點,至於罰這麼重?」

  「至於。」蘇寒道:「基礎體能都不達標,以後的訓練你更扛不住。現在嫌重,當初跟我嚷嚷要訓練的時候,怎麼不嫌重?」

  蘇小暖被噎得說不出話。

  確實是她死纏爛打要學本事,還拍胸脯說什麼苦都能吃。

  可第一天就罰三公里鴨子步,也太狠了。

  「不想走也行。」蘇寒轉身就往場邊走,「現在回房間收拾東西,以後別提入伍的事。蘇家的本事,不是給嬌生慣養的大小姐玩過家家的。」

  「誰說我嬌生慣養!」蘇小暖的好勝心徹底被激起來,「走就走!不就是三公里鴨子步嗎,我還就不信走不完!」

  她咬著牙走到跑道邊,擺好姿勢:雙腿下蹲,大腿放平,後背挺直,雙手背在身後。

  剛擺好,大腿肌肉就一陣發酸。

  「開始。」蘇寒的聲音在旁響起,沒有半點波瀾。

  蘇小暖深吸一口氣,邁開步子。

  前五百米還能撐住,越往後,大腿的酸痛感就越強烈,像無數根針在扎肌肉,每走一步都要咬緊牙關才不哼出聲。

  才走了一公里,她額頭上就布滿冷汗,順著下巴滴在跑道上,砸出小小的濕痕。

  雙腿抖得厲害,好幾次差點跪下去。

  「腰挺直!誰讓你弓背的?」蘇寒的聲音突然炸響,嚇了她一跳。

  她下意識挺直腰背,重心不穩晃了兩下才穩住。

  「膝蓋再壓低一點!大腿跟地面平行都做不到?」

  蘇寒走到她側面,目光落在她腿上,「就你這個高度,跟散步有什麼區別?罰你是練體能,不是讓你走形式。再抬高五公分!」

  「哥,我真抬不動了……」蘇小暖聲音帶著哭腔,腿抖得更厲害,「酸得要命,再抬就要斷了……」


  「斷不了。」蘇寒面無表情,「肌肉酸痛只是乳酸堆積,死不了人。要麼按標準走,要麼現在放棄。選一個。」

  蘇小暖咬著下唇,眼眶通紅,卻硬沒讓眼淚掉下來。

  她知道蘇寒說得出做得到,現在放棄,以後就真沒機會了。

  她深吸一口氣,硬生生把膝蓋又壓低幾分,酸痛感瞬間加劇,像有人狠狠攥著她的肌肉,疼得她倒抽冷氣。

  「繼續。」

  蘇小暖一步一步往前挪,每一步都像踩在刀尖上。

  兩公里處,她腳下一軟,差點摔在地上。

  幸好手快撐了一下地面,可手掌蹭在粗糙水泥地上,擦破了皮,火辣辣地疼。

  「怎麼,走不動了?」蘇寒低頭看著她,「才三分之二就不行了?就這點意志力?」

  「我能走!」蘇小暖猛地抬頭,眼眶通紅卻眼神倔強。

  她撐著膝蓋慢慢直起身,重新擺好姿勢,「我能走完!」

  剩下的一公里,漫長得像一輩子。

  蘇小暖腦子裡一片空白,只剩一個念頭:往前走,不能停。

  她忘了數步數,忘了腿有多疼,只是機械地邁步,一點點往前挪。

  當終於挪到終點線時,她再也撐不住,腿一軟就往地上坐。

  「不准坐!」

  蘇寒伸手一把拉住她的胳膊,力道很大,硬生生把她拽了起來。

  「剛劇烈運動完就坐下,血液全積在下肢,想暈過去?站著,調整呼吸,深呼吸,慢吐氣。」

  蘇小暖被他拽著站不穩,兩條腿抖得跟篩糠一樣。

  她大口喘著氣,眼淚終於忍不住掉下來,混著汗水往下淌。

  長這麼大,她從來沒受過這種罪。

  蘇寒看著她掉眼淚,眉頭皺了一下,語氣卻沒軟:「哭什麼?覺得委屈?」

  「我沒哭!」她抹了把眼淚,哽咽著嘴硬,「就是汗進眼睛裡了!」

  「嘴硬。」蘇寒嗤了一聲,卻還是鬆開手,扶著她的胳膊慢慢走動,「慢走兩圈調勻呼吸。」

  「記住這個感覺,下次考核再進不了十二分鐘,就不是三公里鴨子步這麼簡單了。」

  蘇小暖沒說話,咬著牙沿跑道慢慢走。

  腿還在抖,但心裡那股不服輸的勁卻越來越盛。

  不就是十二分鐘三公里嗎?她早晚能跑到。

  等呼吸調勻,太陽已經升得很高。

  晨霧散了,陽光灑在跑道上,映出她小小的身影。

  蘇寒看了眼時間:「上午體能訓練先到這兒。回去洗澡換衣服,下午開始第二項訓練。」

  「還有訓練?」蘇小暖愣了。她以為三公里加鴨子步已經夠狠了。

  「不然呢?」蘇寒瞥她一眼,「你以為訓練就是跑跑步?下午練內務。」

  「內務?疊被子?」蘇小暖一臉茫然。

  她覺得疊被子有什麼好練的,自己房間平時挺乾淨的。

  蘇寒看著她那副不以為意的樣子,嘴角勾起一抹冷淡的弧度。

  等下午,你就知道了。


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